La semaine de relâche arrive à grands pas !

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Pour nos enfants, ce moment tant attendu rime bien souvent avec liberté et légèreté, accompagné d’une diminution du stress et de la pression. Paradoxalement, pour les parents, la relâche ne signifie pas toujours repos ! Elle peut même devenir une source de stress, conjuguée de quelques maux de tête.

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Voici quelques suggestions (souhaitons-le !) pour profiter pleinement de cette douce période :

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• Réduisez la planification et l’organisation. Lors d'un conseil de famille, déterminez ensemble deux ou trois activités à faire et priorisez-les;

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• Accordez-vous le droit de ne rien faire ! Profitez de cette pause pour savourer les moments de détente en famille, sans obligations ni responsabilités; 

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• Optez pour le confort ! Pourquoi stresser pour s’habiller ? Les vêtements mous sont le langage universel du bien-être;

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• Redécouvrez les plaisirs des jeux de société. Organisez un tournoi d’échecs ou choisissez un jeu de société apprécié de tous. Le tout agrémenté d’une collation spéciale choisie par nos principaux intéressés;

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• Transformez les tâches ménagères en défis familiaux, en ayant comme trame de fond une musique d’ambiance et des chants mélodieux et gracieux (bon, les performances vocales varieront peut-être pour certains!);

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• Osez le monde à l’envers ! Après avoir accepté de lâcher prise temporairement (essentiel pour cette proposition), inversez les rôles et responsabilités entre parents et enfants pendant des périodes ciblées. Pourquoi ne pas manger une pizza au petit-déjeuner ?;

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• Prévoyez des sorties extérieures d’au moins 30 minutes avec les enfants. Glissades, patins, bataille de boules de neige… et un bon chocolat chaud avec des guimauves au retour !;

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• Laissez vos enfants s’ennuyer ! L’ennui stimule la créativité. Vous n’avez pas à prendre en charge à chaque instant les vacanciers durant leur séjour.

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Deux propositions à considérer sérieusement :

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• Renseignez-vous sur les activités gratuites ou peu coûteuses qui vous laisseront des souvenirs tout aussi mémorables;

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• Planifiez une journée où les enfants seront pris en charge par des membres de la famille élargie. Profitez-en pour vous reposer, oublier le stress (ne serait-ce que l’espace d’un après-midi !) et prendre soin de vous pendant que les enfants s’amusent.

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Bref, nous espérons que ces petits conseils vous aideront à reconnecter avec vos enfants et à partager des moments de vécu partagé positifs.

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Une énigme subsiste : une semaine de relâche peut-elle vraiment permettre aux enfants et aux parents de recharger leurs batteries ?

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Bonne relâche !

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Par Michel Harvey, psychoéducateur

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(L’information ci-dessus est tirée en grande partie d’un document en ligne rédigé par le Réseau des diplômées et diplômés de l'Université de Sherbrooke, 25 février 2022.)

 

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Référence

 

Lefort, E. (2022). 10 conseils pour survivre à la semaine de relâche! https://www.usherbrooke.ca/diplomes/nouvelles/details/47079#:~:text=La%20semaine%20de%20rel%C3%A2che%20est,la%20vue%20%C3%A0%20ses%20enfants